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「氣學」是玄學還是科學？在國際擁有四十萬名學員的白雁老師認為：「氣」者，人之根也，根深才能葉茂，要想生命之樹旺盛，必須強壯樹根。「氣」不調和則百病叢生，善於養生者必需會調「氣」，調動「元氣」才能使身體年輕健康、心性和樂、淨化不良氣場。而補養「元氣」就是氣功的獨到之處。

本書從健康五療的角度科學地詮釋千古秘傳「中華養生學」的幾個重點：
1.順應四季的養生訣竅??????
2.情志及精神的調理?????????
3.飲食起居的養生法
4.性生活的回春秘訣????????
5.以氣養生的根本法則

本書更權威介紹中國秘傳養氣哲學的基本法則，強調「牽一髮而動全身」的整體調節法，以及練氣者在調節身體動作、呼吸療法、養心療法等全面配合。

更進一步，本書更詳盡的描述「中華養生學」調養成功的一些根本反應，如：睡眠品質改善、排毒效果明顯、精力充沛等真氣暢通反應。最後，本書詳盡解答初學者入門最容易經歷的各種反應：如：練功時前額發緊、練功時出現腹脹、發功後不能入睡、練功時雙腳麻木、練功時腰部疼痛、練功後頭腦脹痛、練功後頭暈、練功時胸悶氣短、練功後突然心慌、練功後夜間升陽、穴道發涼發熱、練功後沈睡不醒等。

本書圖文並茂，大量使用老師示範照片及學員上課情況的真實呈現，使版面生動活潑、賞心悅目。白雁老師積其二十年國際教學經驗，將「氣學」、「中華養生學」、「飲食療法」、「四季養生法」、「性生活調養法」等各種理念融會貫通，使此書內容豐富多彩、淺顯易懂、典故真實、氣理深奧，是一本難得的「養生大全」。

作者簡介

白雁

氣學管理專家出生於北京醫學世家，是高雲自然健康養生學一脈傳人。八歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修煉功齡超過30年。綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構『時尚氣功』課程，帶領國際養生新風潮。其國際教學經驗二十年，學生遍佈世界，與高雲大師所教授學員超過四十萬人次。
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事蹟介紹：
台灣、德國、美國、澳洲高雲國際健康機構負責人
中華導氣養生研究協會 副理事長
美國、德國、澳洲國家認證「專業自然療法」講師
台灣空軍官校氣功訓練特約教授
台灣統一獅職棒氣功訓練特約教授

學員遍佈全世界：台灣、美國、巴西、新加坡、香港、馬來西亞、日本、德國、瑞士、西班牙、希臘、中國大陸、澳洲等。

專題報導：台視，華視新聞雜誌，中央日報，德國國家電視台，北美衛星電視，衛視台灣頭條秘辛，三立黃金七秒半，女人我最大，華視圓滿任務，幸福百分百，東森大生活家，女人學分，中廣快樂好時光，年代晚間新聞、于美人「幸福女人香」， Much TV生活出淇招，自由時報，中國時報，蘋果日報，壹週刊，經濟日報，TVBS週刊，第一手雜誌，獨家報導，民生報，Open週刊等。